Inicio ACTUALIDAD ¿Cereal con yogurt? Opciones para evitar que los niños consuman mucho azúcar

¿Cereal con yogurt? Opciones para evitar que los niños consuman mucho azúcar

En consulta nutricional es muy frecuente escuchar que como desayuno ingieren cereal y yogurt, mucho más en niños. Esta comida, fomentada por la cultura estadounidense, se muestra como una opción rápida y saludable.

Generalmente, los productos que se dirigen a los niños vienen acompañados de dibujos de sus personajes favoritos. Lamentablemente, si estos alimentos no son elegidos correctamente resultan altos en azúcar y sodio.

Si hablamos de nuestro país, en el caso de los yogurts, tienen aproximadamente una a dos cucharadas de azúcar por porción. En el caso de un cereal, con sabor a frutas, chocolate o azucarados, contienen una cucharada de azúcar en una porción de 30 gr, que generalmente se supera en un desayuno.


Es decir, hablamos de que diariamente podemos estar dándole a nuestros hijos 3 cucharadas de azúcar diarias en el desayuno, sin contar que muchas veces se repite la misma opción para la lonchera o la media tarde.

los cereales, existen alternativas sin azúcar e incluso cereales a base de granos andinos con mayor valor nutricional.

 

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